Вчера, 1 августа, на учебно-тренировочном сборе национальной команды России по шорт-треку на федеральной базе «Новогорск» проходит День открытых дверей – в рамках проекта по освещению подготовки сборных России к Олимпийским играм 2014 года в Сочи, инициированного Министерством спорта РФ. О подготовке к сезону OLYMPIANS.RU рассказал лидер мужской сборной России по шорт-треку, трёхкратный олимпийский чемпион (в составе сборной Южной Кореи) Виктор Ан.
- После возвращения со сбора в Калгари мы провели в «Новогорске» уже пять тренировочных недель, - сказал Виктор Ан. – Первые четыре недели были тяжелыми, мы выполняли очень большие объёмы. Сейчас идёт как раз пятая неделя, и нагрузки немного полегче. Но впереди нас ждёт ещё ряд тяжелых тренировок, после которых нам дадут немного отдохнуть – чтобы мы в оптимальном состоянии подошли к отбору в олимпийскую сборную России.
- Какие дистанции готовите к августовскому отбору?
- Главный тренер сборной России Себастьян Крос в зависимости от специализации делит нас на две группы. Сейчас я тренируюсь с группой спортсменов, специализирующихся на 1000 и 1500 м, в которой работают Семен Елистратов и Руслан Захаров. Группа на 500 м выполняет другую работу. Но на соревнованиях ты всё равно должен быть готов ко всему. Поэтому я тренирую и функциональную выносливость, и скорость. Мне кажется, специализация не станет для меня проблемой. На отборе я побегу все дистанции, включая, конечно, эстафету.
- Как сейчас тренируете эстафету?
- Мы сейчас отрабатываем тактику, которую нам не удалось использовать на основных стартах прошлого сезона – чемпионатах Европы и мира. Тренировки достаточно тяжелые, но по мере отработки эстафеты мы начинаем друг другу доверять всё больше и больше. Я имею в виду, что все спортсмены обретают уверенность в себе, в своих силах, в своей команде. А это очень важно!
- Вам удалось прибавить по сравнению с прошлым сезоном?
- Этот вопрос мы, спортсмены, много раз задавали Себастьяну – нам самим очень интересно, какое время мы ставим перед собой в качестве цели, к которой будем идти. Сошлись, что в эстафете мы хотим выйти с установленного нами рекорда России 6.40 на 6.35. Для этого все спортсмены сейчас работают над повышением своей выносливости, физических качеств и скорости. Но всё-таки, скорость стоит в шорт-треке не на первом месте (улыбается). Мы тренируем очень много разных качеств, которые в совокупности должны дать результат.
- Виктор, проблем со здоровьем сейчас не возникает?
- Нет каких-то серьезных проблем, которые не позволяют мне выполнять нагрузки в полном объеме. Да, у меня была серьёзная травма колена, которая периодически дает о себе знать, но мы постоянно помним об этом, следим, чтобы на тренировках не было перегрузки.
- Вам удастся выйти на тот же уровень, который был до травмы?
- Этот вопрос мне задают довольно часто. Конечно, нельзя подойти к тому же состоянию по той причине, что боль в колене всё ещё есть. В тренировочном процессе мне приходится себя контролировать и в чём-то ограничивать. После травмы я пережил много всего, стал намного взрослее, опытнее и мудрее. И сейчас проблемы в колене – это одна сторона. Но для меня важнее мой настрой, моё психологическое состояние – вместо того чтобы говорить, что я не могу тренироваться из-за боли в колене, я лучше буду думать, что я со всем справлюсь!
- После возвращения со сбора в Калгари мы провели в «Новогорске» уже пять тренировочных недель, - сказал Виктор Ан. – Первые четыре недели были тяжелыми, мы выполняли очень большие объёмы. Сейчас идёт как раз пятая неделя, и нагрузки немного полегче. Но впереди нас ждёт ещё ряд тяжелых тренировок, после которых нам дадут немного отдохнуть – чтобы мы в оптимальном состоянии подошли к отбору в олимпийскую сборную России.
- Какие дистанции готовите к августовскому отбору?
- Главный тренер сборной России Себастьян Крос в зависимости от специализации делит нас на две группы. Сейчас я тренируюсь с группой спортсменов, специализирующихся на 1000 и 1500 м, в которой работают Семен Елистратов и Руслан Захаров. Группа на 500 м выполняет другую работу. Но на соревнованиях ты всё равно должен быть готов ко всему. Поэтому я тренирую и функциональную выносливость, и скорость. Мне кажется, специализация не станет для меня проблемой. На отборе я побегу все дистанции, включая, конечно, эстафету.
- Как сейчас тренируете эстафету?
- Мы сейчас отрабатываем тактику, которую нам не удалось использовать на основных стартах прошлого сезона – чемпионатах Европы и мира. Тренировки достаточно тяжелые, но по мере отработки эстафеты мы начинаем друг другу доверять всё больше и больше. Я имею в виду, что все спортсмены обретают уверенность в себе, в своих силах, в своей команде. А это очень важно!
- Вам удалось прибавить по сравнению с прошлым сезоном?
- Этот вопрос мы, спортсмены, много раз задавали Себастьяну – нам самим очень интересно, какое время мы ставим перед собой в качестве цели, к которой будем идти. Сошлись, что в эстафете мы хотим выйти с установленного нами рекорда России 6.40 на 6.35. Для этого все спортсмены сейчас работают над повышением своей выносливости, физических качеств и скорости. Но всё-таки, скорость стоит в шорт-треке не на первом месте (улыбается). Мы тренируем очень много разных качеств, которые в совокупности должны дать результат.
- Виктор, проблем со здоровьем сейчас не возникает?
- Нет каких-то серьезных проблем, которые не позволяют мне выполнять нагрузки в полном объеме. Да, у меня была серьёзная травма колена, которая периодически дает о себе знать, но мы постоянно помним об этом, следим, чтобы на тренировках не было перегрузки.
- Вам удастся выйти на тот же уровень, который был до травмы?
- Этот вопрос мне задают довольно часто. Конечно, нельзя подойти к тому же состоянию по той причине, что боль в колене всё ещё есть. В тренировочном процессе мне приходится себя контролировать и в чём-то ограничивать. После травмы я пережил много всего, стал намного взрослее, опытнее и мудрее. И сейчас проблемы в колене – это одна сторона. Но для меня важнее мой настрой, моё психологическое состояние – вместо того чтобы говорить, что я не могу тренироваться из-за боли в колене, я лучше буду думать, что я со всем справлюсь!
